NUTRIZIONISTA
IN DCA e BENESSERE ORMONALE
Un rapporto
con il cibo
che ti somigli.
VISITE PRESENZA & ONLINE
METODO
Percorsi personalizzatiper chi vive una complessità
con il cibo, con il corpo, o con l’equilibrio ormonale.
METODO
Come Lavoro
Un percorso con me inizia da una domanda che non è quella che ti aspetti.
Non “cosa mangi” , ma “come stai quando lo fai”.
RICONOSCERE
FASE 1
Analisi approfondita delle abitudini alimentari, dello stile di vita e del rapporto con il cibo.
Prima di cambiare qualcosa, è necessario conoscere la storia.
COSTRUIRE
FASE 2
Un percorso che tenga conto di chi sei. Non uno schema da seguire. Un piano che ti rispecchi, e che per questo puoi portare avanti.
RITROVARE
FASE 3
L’obiettivo non è un numero. È ritrovare un equilibrio con il cibo e con il corpo che diventi naturale nel tempo.
Approfondisci come lavoro.
Percorsi
Ogni percorso è costruito sulla persona, non sulla patologia.
RICONOSCERSI
Come si chiama
quello che senti:
Penso al cibo anche quando non ho fame
FOOD NOISE
Pensieri intrusivi sul cibo
È uno dei vissuti più comuni, e uno dei meno nominati. Il cibo occupa spazio mentale anche quando non sei a tavola. Non è mancanza di volontà.
Sapere che ha un nome è già qualcosa.
Dopo aver mangiato provo qualcosa che non è sazietà
DISAGIO POST-PASTO
Insoddisfazione emotiva
Non è sazietà fisica a mancare. È qualcos’altro: un senso di troppo o di sbagliato, difficile da definire. Questa esperienza merita attenzione, non giudizio.
Potrebbe valere la pena esplorarlo insieme.
Mi sento in colpa ogni volta che mangio qualcosa di “non previsto”
SENSO DI COLPA ALIMENTARE
Rigid food rules
Quando ci sono cibi permessi e non permessi, e sgarrare da quella lista attiva una risposta emotiva intensa, c’è qualcosa da capire sotto quella regola.
Non serve essere pronte. Anche solo dirlo è un passo.
Fatico a fidarmi del mio senso di fame
INTEROCEZIONE ALTERATA
Difficoltà a riconoscere la fame
Fidarsi del corpo non è scontato. Il senso di fame si è opacizzato nel tempo:
è necessario impararlo di nuovo, con calma.
È un’area su cui si lavora bene.
Il mio peso cambia anche se non cambio quello che mangio
FATTORI METABOLICI E ORMONALI
Variazioni di peso non spiegate
Il peso può cambiare per molte ragioni: ormoni, cortisolo, ciclo mestruale, tiroide. Capire il proprio corpo richiede uno sguardo ampio.
Una pre-consulenza può aiutare a fare chiarezza.
La mia giornata dipende da quello che ho mangiato
EMOTIONAL EATING
Dipendenza emotiva dal cibo
La giornata che sale o scende a seconda di quello che hai mangiato è un’esperienza che molte riconoscono, e poche nominano. Non è debolezza: è un segnale.
C’è spazio per lavorarci. Scrivimi quando sei pronta.
PRE – CONSULENZA
Le domande che mi
fanno più spesso
I percorsi si svolgono in presenza o online?
Lavoro in entrambe le modalità. La modalità migliore la stabiliamo insieme nella pre-consulenza gratuita.
Quanto dura tipicamente un percorso?
Non esiste una durata standard. Dipende dalla persona e dalla complessità. Di solito si capisce già dalla prima consulenza quale direzione ha senso prendere.
Perché non proponi diete standardizzate?
Perché non funzionano a lungo. I piani che costruisco sono su misura della tua storia, dei tuoi ritmi e della tua relazione con il cibo.
Come funziona la pre-consulenza gratuita?
Non esiste una durata standard. Dipende dalla persona e dalla complessità. Indicativamente 15 minuti sono più che necessari per capire quale sia la direzione più opportuna da percorrere.
CONTATTI
Il primo passo
L’inizio non è un impegno. È una conversazione di quindici minuti.
*
Leggo io personalmente ogni messaggio. Rispondo con calma, perché voglio farlo bene.
Dott.ssa Sara Colletti · Biologa Nutrizionista